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발암음식피하기
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대장암에 좋은 음식과 안 좋은 음식 활용법생활정보 2024. 11. 22. 23:17
대장암 예방: 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드대장암은 세계적으로 발병률이 증가하고 있으며, 특히 한국은 50대 미만의 젊은 대장암 발병률에서 세계 1위를 기록하고 있습니다. 서구화된 식습관이 주요 원인으로 꼽히는 가운데, 대장암 예방을 위해 어떤 음식을 선택하고 피해야 할지 알아보겠습니다.대장암에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 대장암 위험을 낮추는 데 효과적입니다.과일: 사과, 오렌지, 베리류채소: 양배추, 브로콜리, 당근통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아견과류: 아몬드, 호두활용법:아침 식사로 오트밀에 견과류와 과일을 곁들이거나, 샐러드에 브로콜리와 퀴노아를 추가하세요.발효식품발효식품은 장 건강을 지원하며, 유익균을 통해 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.된장김치요거트활용법:된장국을 정기적으로..